English ภาษาไทย

เคล็ดลับสุขภาพ

การยืดเหยียดคอ

เคล็ดลับสุขภาพ

การยืดเหยียดคอ

เมื่อศีรษะและไหล่โน้มไปข้างหน้า กล้ามเนื้อจะหดสั้นลงและกลายเป็นยึดแน่น เป็นท่าถาวรที่ทำให้เกิดอาการปวดคอ

อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดคอ

เคล็ดลับสุขภาพ

การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดคอ

การออกกำลังกายลำคอพบบ่อยในเกือบทุกโปรแกรมการรักษาอาการปวดคอ โปรแกรมการออกกำลังกายลำคอจะประกอบด้วยการยืดเหยียดและการสร้างความแข็งแรงร่วมกัน การออกกำลังกายแบบแอโรบิก และบางทีใช้การออกกำลัง

อ่านเพิ่มเติม
อาการและสาเหตุของการปวดคอเรื้อรัง 5 ประเภท

เคล็ดลับสุขภาพ

อาการและสาเหตุของการปวดคอเรื้อรัง 5 ประเภท

อาการปวดคอเป็นหนึ่งในประเภทที่พบมากที่สุดของความรู้สึกไม่สบายในร่างกายมนุษย์ ขณะที่สาเหตุส่วนใหญ่ของความเจ็บปวดอยู่ที่ความตึงเครียด

อ่านเพิ่มเติม